Gegen Winterspeck und Weihnachtsgans – Ein Laufband als idealer Fitnesspartner
Die Weihnachtsgans liegt noch schwer im Magen und macht es sich in der Bauchregion gerade so richtig gemütlich? Ein Laufband ist ein idealer Fitnesspartner, um dem Bauch Beine zu machen und die Ausdauer auf Trab zu bringen. Auf keinem Waldweg können Sie Ihren Körper so gut im Auge behalten, wie auf einem Laufband, denn hier simulieren Sie Ihre ideale Laufstrecke, abgestimmt auf Ihren Körper.
Fitness.de verrät Ihnen, worauf Sie beim Kauf eines Laufbandes achten müssen.
Die folgenden Tipps für den Kauf eines Laufbands wurden vom Online-Shop fitness.de zusammengestellt.
Es hört sich so romantisch an: Ein gemütlicher Lauf durch den Winterwald, der Schnee glitzert, der Atmen haucht und wieder zu Hause angekommen, sind alle Lebkuchensünden der Weihnachtszeit abtrainiert…
Die Realität sieht jedoch oft anders aus. Der Schweinehund will noch liegen bleiben, statt sich warm anzuziehen, mit dem Auto oder Rad zur Laufstrecke zu gurken und dann muss schon die Stirnlampe über den Kopf gezogen werden, weil es bereits dunkel ist, bevor Sie den ersten Schritt getan haben. Im Winter sind die Wege nicht selten auch noch vereist und matschig. Das Risiko abzurutschen ist höher, eine Erkältung folgt schneller als man denkt und der Puls macht bei ständigem Auf und Ab was er will.
Mit dem richtigen Laufband sind Sie, gerade im Winter, auf der richtigen Seite. Sie haben die volle Kontrolle über die Laufstrecke und können im warmen Wohnzimmer unabhängig von Tageszeit und Wetter vor dem Stress der Weihnachtszeit und den Kalorienbomben davon laufen. Worauf Sie beim Kauf eines Laufbandes achten sollten, verraten wir hier:
Der Motor hat`s in sich
Die Leistung eines Motors ist ausschlaggebend für die erzielbare Geschwindigkeit. Die magische Zahl für die Motorleistung liegt bei etwa 1,75 PS. Laufbänder, wie das Reebok i-run, mit einer Motorleistung von bis zu 1,75 PS sind fürs Walking und locker Joggen perfekt.
Die Motorleistung verrät aber auch wie gleichmäßig sich das Laufband bewegt. Gerade bei langsamen Geschwindigkeiten zeigen sich die Tücken eines schwachen Motors. Laufbänder mit leistungsstärkeren Motoren wie das U.N.O. Speed 3.0 laufen schon bei 0,5 km/h ruckfrei.
Lauffläche und Dämpfung
Grundsätzlich gilt: je größer die Lauffläche ist, desto mehr Beinfreiheit und Sicherheit genießen Sie. Länge und Breite des Laufgurtes sollten mindestens 130x45cm betragen. Wer schneller läuft, sollte auf größere Maße achten, damit Sie auf keinen Fall daneben treten. Das Prisma M80 von BH Fitness liegt mit einer Lauffläche von über 2 Metern Länge und 90cm Breite sehr weit vorn.
Für den Laufkomfort ist auch die Dämpfung entscheidend. Bei den besten Laufbändern ist die Dämpfung so authentisch, dass Sie das Gefühl haben auf Waldboden Ihre Runden zu drehen. Das Life Fitness PCSTE ist ein Schmeichler fürs Laufgefühl. Ist die Dämpfung zu hart werden die Gelenke einer zu starken Stoßbelastung ausgesetzt, bei einer zu weichen Dämpfung ermüden die Sehnen bei regelmäßigem Einsatz. Achten Sie bei der Dämpfung auf das Maximalgewicht mit dem das Band belastet werden darf!
Mein Personal Trainer – Der Trainingscomputer
Der Trainingscomputer wird Ihr engster Vertrauter. Sie “füttern” ihn mit allen relevanten Werten und er behält Ihr Training im Auge. Über die Standarddaten Zeit, Geschwindigkeit und Entfernung ist heute fast jedes Gerät hinaus. Einen Trainingscomputer zum Angeben bekommen Sie beim BH Hi Power sk6950tv.
Um die Pfunde purzeln zu lassen und die Ausdauer zu steigern, müssen Sie sich auf dem Laufband nicht abhetzen. Wichtig ist es vor allem, kontrolliert in der richtigen Herzfrequenzzone zu laufen, die entweder über einen Handsensor oder (besser) einen Brustgurt gemessen wird. Der Intention tm3.0 pro gehört zu den wenigen und sehr beliebten Modellen, die die Geschwindigkeit ändern, um die Herzfrequenz zu steuern. Mit starken 3,5PS kommen Sie garantiert ins Schwitzen und ganz schnell zum Traumkörper.
Wie komme ich wieder runter? – Sicherheit beim Laufband
Wenn Sie stürzen sollten oder zu weit nach hinten geraten, löst eine Reißleine an der Kleidung den sofortigen Stopp aus. Der größte Gefahrenbereich ist der einziehende Gurt an der Front des Laufbandes, in den kein Schnürsenkel hinein rutschen sollte. Laut TÜV darf der Luftspalt maximal 2mm betragen. Sie erkennen geprüfte Qualität an den bekannten Siegeln von TÜV und CE.
Mit welchem Preis müssen ich und mein Sparschwein rechnen?
Unter 600€ geht wahrscheinlich gar Nichts, sonst ist es ein Schnäppchen oder ein Haken. Ein Laufband für Walking in den eigenen vier Wänden oder einen flotten Spaziergang während es draußen stürmt ist aber unter 1000€ zu haben. Das Diadora DT14HRC bringt sie für kleines Geld gut in Fahrt.
Ein Preis von ca. 1000€ ist ein guter Orientierungswert. Das Speed 3.0 von U.N.O. liegt genau in dieser Preisklasse. Der 3PS Klassiker ist auf ganzer Linie ein Laufband von Qualität.
Für das Life Fitness T3 legen Sie zwar über 2000€ hin, erhalten aber fast Studioqualität. Mit 3PS und mehr ist ein Laufband dieser Klasse der Trainingspartner von Marathonläufern und Joggern, die Speed unter der Sohle brauchen.
-> Zu den Laufbändern im Trusted Shops Shopping Portal:
