Es freut mich, dass Ihnen die Shakes schmecken. Schade, dass Sie vermehrt mit Hunger zu kämpfen haben. Gerne gebe ich Ihnen einige Tipps, wie Sie die Diät möglichst ohne ein Hungergefühl weiterführen können. 1. Satt essen zur normalen Mischkost-Mahlzeit Achten Sie darauf, dass Sie die empfohlene Kalorienmenge zur Mischkost-Mahlzeit immer ausschöpfen. 2. Mahlzeit flexibel gestalten Sie sind flexibel, zu welcher Tageszeit Sie Ihre selbst zubereitete Mahlzeit essen und können auch immer wieder abwechseln. Wenn Sie allerdings zu einer bestimmten Tageszeit besonders großen Hunger haben, ist es sinnvoll, zu dieser Tageszeit die Mischkost-Mahlzeit zu essen. Vielleicht versuchen Sie in nächster Zeit einmal Ihre selbst zubereitete Mahlzeit am Mittag zu essen, falls das in Ihren Tagesrhythmus passt. Das kann eine kalte oder warme Mahlzeit sein, also beispielsweise gerne auch Porridge mit Obst. 3. Ausreichend trinken Achten Sie immer auf eine ausreichende Trinkmenge von 2-3 Litern kalorienfreien Getränken pro Tag. Regelmäßiges Trinken, vor allem auch zwischen den Mahlzeiten, wirkt als natürliche Hungerbremse. Geeignete Getränke sind neben Mineral- oder Leitungswasser auch ungesüßte Früchte- bzw. Kräutertees. 4. Milchprodukte variieren Versuchen Sie einmal, die Precon Shakes mit einem anderen Milchprodukt zuzubereiten. Zum Beispiel: • 400 ml Buttermilch • 300 g Naturjoghurt • 300 g Kefir • 300 g Dickmilch • 200 g Magerquark • 250 g Skyr • 300 ml Sojadrink oder Sojajoghurt • 300 ml laktosefreie Milch Das Milchprodukt sollte einen Fettgehalt von maximal 1,5 % Fett enthalten. Gerade die Varianten zum Löffeln, also bei der Zubereitung des Shakepulvers mit Magerquark, Skyr oder Joghurt, geben häufig eher das Gefühl einer „richtigen“ Mahlzeit. 5. Special Kräuter dämpft Hungerspitzen Sehr gut dämpft auch der Precon Special Kräuter Drink ein Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten, ohne dabei die Fettverbrennung zu unterbrechen. Hier können Sie bei einem Hungergefühl 2-3 Portionen über den Tag verteilt trinken. Auch bereits während der ersten beiden Starttage. 6. Ballaststoffe zusätzlich zuführen Da die Magenfüllung einen Einfluss auf das Hungergefühl hat, können Sie Precon Mahlzeit auch mit Ballaststoffzusätzen wie Kleie, Flohsamenschalen oder Leinsamen anreichern und damit die Sättigung verbessern. Rühren Sie beispielsweise einen Esslöffel Kleie (aus Weizen, Hafer, Gerste oder Soja) oder Leinsamen in die Precon Mahlzeit ein oder essen diese separat dazu. Bitte achten Sie gleichzeitig darauf, die Trinkmenge um etwa 150-200 ml pro Esslöffel Ballaststoffzusatz zu erhöhen, damit die Ballaststoffe gut quellen können. Damit regen Sie gleichzeitig Ihre Verdauung an und wirken einer Verstopfung entgegen. 7. Rohkost Wenn der Hunger sehr groß ist, können Sie auch mal eine kleine Portion Rohkost zwischendurch knabbern. Wählen Sie dabei wasserreiche Gemüsesorten wie Salatgurke, Paprika, Radieschen, Tomate oder ähnliches aus. Diese sind kalorienarm und haben wenig Kohlenhydrate. Dadurch wird die Fettverbrennung nicht unterbrochen. Ich hoffe, dass die Tipps für Sie hilfreich sind und Sie damit den Hunger zwischen den Mahlzeiten gut in den Griff bekommen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Abnehmen mit der Precon Diät. Bei weiteren Fragen sind wir gerne für Sie da. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team

Das freut uns sehr, vielen Dank! Die Bestellung wurde am 12.1. aufgenommen, es ist leider nicht ersichtlich, ob dies verzögert erfolgte und war am 15.1. da, das ist ein Werktag mehr als angegeben und DHL hat sich am 14.1. auch bei Ihnen gemeldet, um dies anzukündigen. Das kann leider immer mal passieren, tut uns sehr leid. Viele Grüße vom Precon Team

Vielen Dank für Ihr Feedback. Um die Sättigung der Shakes zu verbessern, habn wir folgende Tipps für Sie: - Milchprodukte variieren Versuchen Sie einmal, die Precon Shakes mit einem anderen Milchprodukt zuzubereiten. Sie können beispielsweise 200 g Magerquark oder 250 g Skyr verwenden. Diese Produkte sind besonders eiweißreich, so dass sie langanhaltend sättigen. Dann haben Sie auch eine Mahlzeit zum Löffeln. Möglicherweise haben Sie dann eher das Gefühl einer „richtigen Mahlzeit“. - Ballaststoffe zusätzlich zuführen Da die Magenfüllung einen Einfluss auf das Hungergefühl hat, können Sie Precon Mahlzeit auch mit Ballaststoffzusätzen wie Kleie, Flohsamenschalen oder Leinsamen anreichern und damit die Sättigung verbessern. Rühren Sie beispielsweise einen Esslöffel Kleie (aus Weizen, Hafer, Gerste oder Soja) oder Leinsamen in die Precon Mahlzeit ein oder essen diese separat dazu. Bitte achten Sie gleichzeitig darauf, die Trinkmenge um etwa 150-200 ml pro Esslöffel Ballaststoffzusatz zu erhöhen, damit die Ballaststoffe gut quellen können. Damit regen Sie gleichzeitig Ihre Verdauung an und wirken einer Verstopfung entgegen. - Special Kräuter dämpft Hungerspitzen Sehr gut dämpft auch der Precon Special Kräuter Drink ein Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten, ohne dabei die Fettverbrennung zu unterbrechen. Hier können Sie bei einem Hungergefühl 2-3 Portionen über den Tag verteilt trinken. Auch bereits während der ersten beiden Starttage. Weitere Tipps, um ein Hungergefühl während der Diät zu vermeiden: - Satt essen zur normalen Mischkost-Mahlzeit Achten Sie darauf, dass Sie die empfohlene Kalorienmenge zur Mischkost-Mahlzeit immer ausschöpfen. Wie viele Kalorien Ihre selbst zubereitete Mahlzeit enthalten sollte, können Sie sich errechnen lassen, indem Sie sich einen Diätplan bei uns anfordern. Unter folgendem Link können Sie sich diesen kostenlos bestellen: https://www.precon.de/diaetmagazin/diaetplan/ - Mahlzeit flexibel gestalten Sie sind flexibel, zu welcher Tageszeit Sie Ihre selbst zubereitete Mahlzeit essen und können auch immer wieder abwechseln. Wenn Sie allerdings zu einer bestimmten Tageszeit besonders großen Hunger haben, ist es sinnvoll, zu dieser Tageszeit die Mischkost-Mahlzeit zu essen. - Ausreichend trinken Achten Sie immer auf eine ausreichende Trinkmenge von 2-3 Litern kalorienfreien Getränken pro Tag. regelmäßiges Trinken, vor allem auch zwischen den Mahlzeiten, wirkt als natürliche Hungerbremse. Geeignete Getränke sind neben Mineral- oder Leitungswasser auch ungesüßte Früchte- bzw. Kräutertees. - Rohkost Wenn der Hunger sehr groß ist, können Sie auch mal eine kleine Portion Rohkost zwischendurch knabbern. Wählen Sie dabei wasserreiche Gemüsesorten wie Salatgurke, Paprika, Radieschen, Tomate oder ähnliches aus. Diese sind kalorienarm und haben wenig Kohlenhydrate. Dadurch wird die Fettverbrennung nicht unterbrochen. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team

Vielen Dank für Ihr positives Feedback, das uns sehr freut. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team